wysilek fizyczny

To wysypianie może być na rzeczy. Ostatnio gadałeś, że spałeś 2 h. Ponadto używki takie jak alkohol czy papierosy. Ostatnio mówiłeś, że trochę tego było, wspominałeś coś o mocno zakrapianej imprezie. Myślę, że na początek spróbuj zmianę stylu życia: więcej snu, mniej stresu (rozładowanie stresu, odpoczynek na świeżym powietrzu, a jeśli jest on [...]

Odniosę się: -tak faktycznie, dużo ostatnio piłem jak na mnie, co prawda w niedużych ilościach ale w miarę regularnie, fajki też sie pojawiły, pale sobie czasem okresowo, zamierzam ograniczyć jedno i drugie -umiarkowany wysiłek fizyczny jest, bo teraz tylko siłka, myślałem, że samopoczucie itp leży bo deficyt(mało jadłem ostatnio) ale waga jest [...]

No ciężki wysiłek fizyczny jest zayebisty, ale nie zawsze pomaga przy stresie, ale zazwyczaj tak. Mi się zawsze dobrze spało po treningu na sekcji trójboju siłowego. Najbardziej to chyba uda się męczyły i największe zakwasy

Ja zaczynam w tym tygodniu jak dojdzie paczka z sfd taki combos: -nofap (już na nim jestem z kilka dni, nie wiem ile) -suplementacja cordyceps + ashwagandha to co mi polecił qw3rty -ograniczenie mediów społecznościowych i portali informacyjnych; -dieta w miarę zdrowa(ale zazwyczaj staram się jeść zdrowo) -umiarkowany wysiłek fizyczny, który w [...]

Nie no, do 60 roku życia jak się prowadzi w miarę zdrowy tryb życia to jest się w niezłej formie. JA na pewno chciałbym mieć takie oszczędności, żeby spać spokojnie i mieć gdzieś czy mnie zwolnią czy nie czy co tam cokolwiek się stanie. Uwielbiam to poczucie bezpieczeństwa jakie dają pieniądze. Co do młodości to jest z tym problem. Nawet na jednym [...]

Dzięki Prosiak! Chyba zacznę raz w tygodniu chodzić na basen, bo muszę znaleźć jakiś wysiłek fizyczny dobry dla kręgosłupa, bo praca siedząca mocno odbija się na lędźwiach ehh

[...] Ten zapas energii wystarcza na około 1 godzinę wysiłku. c) kwasy tłuszczowe, są wykorzystywane jako źródło energii podczas dłuższego (kilku-kilkunastogodzinnego) wysiłku. wysilek malo intensywny,przy srednim tetnie' Czas od rozpoczęcia wysiłku->Sposób uzyskiwania ATP: -kilka sekund->rozpad fosfokreatyny -2-3 minuty->beztlenowe [...]

[...] AM A jaki wplyw ma cardio na morfologie? Ktos to weryfikowal na sobie? Bo caly czas bylem przekonany ze ma negatywny wplyw -negatywny z perspektywy koksa. Czemu? Wiekszy wysilek to wieksze zapotrzebowanie na tlen. Aby temu sprostac organizm musi miec wiecej krwinek ktore go transportuja. Wiecej krwinek to gestrza krew. Czyz nie to probuja [...]

[...] AM A jaki wplyw ma cardio na morfologie? Ktos to weryfikowal na sobie? Bo caly czas bylem przekonany ze ma negatywny wplyw -negatywny z perspektywy koksa. Czemu? Wiekszy wysilek to wieksze zapotrzebowanie na tlen. Aby temu sprostac organizm musi miec wiecej krwinek ktore go transportuja. Wiecej krwinek to gestrza krew. Czyz nie to probuja [...]

[...] AM A jaki wplyw ma cardio na morfologie? Ktos to weryfikowal na sobie? Bo caly czas bylem przekonany ze ma negatywny wplyw -negatywny z perspektywy koksa. Czemu? Wiekszy wysilek to wieksze zapotrzebowanie na tlen. Aby temu sprostac organizm musi miec wiecej krwinek ktore go transportuja. Wiecej krwinek to gestrza krew. Czyz nie to probuja [...]

wszystko zależy od rodzaju zespootego hoomoru ;) czasem przydaje sie wysiłek fizyczny czasem poczytanie pewnych listoow ktoore zawsze nastrają optymistycznie tyle tylko że zawsze się przy nich za przeproszeniem cholern.ie rozczoolam :p hihi czasem wystarczy rozmowa roożnie to bywa artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

oj tak wysilek fizyczny jest bardzo wskazany na spokojny mocny i krzepiacy sen

Seewy sorki ze jestem taki dociekliwy ale Po co Ci 2x dziennie kopniak energi ????? Wysiłek fizyczny? Umysłowy ???? To wazne Ogolnie ciezko powiedziec ile jak pisalem kazdy inaczej reaguje na efedryne jako "pobudzacz" wypada to wziasc 30min-1h przed tym kiedy chcemy poczuc kopa. ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the [...]

To jeszcze raz ja! Tak się zamyśliłam, że zapomniałam zapytać...znacie jakiś naprawdę rewelacyjny sposoob na zakwasy? Wiem, że to głoopie pytanko...ale chyba dziś mam jeszcze większe niż wczoraj, a jutro wypadają mi plecy i nogi i...... 'wypadają' tzn. noog i plecoow nie zgubię hihihi! A rozciąganie i wit. C i 'delikatny' wysiłek fizyczny nic [...]

Też cos w stylu że słabe badanie i jescze lepsze wnioski ;-) Snara czytałem gdzieś o Twoich problemach z jelitami? Jeśli dobrze pamiętam, i że węgle Ci nie służą? Ale u zdrowego człowieka węgle nie są takie straszne ;-) No, wszystko jasne. Bo to badanie było z dupy i zostało ewidentnie wykorzystane do reklamy, ale w biznesie należy być uczciwym [...]

Dobrze zrobiłeś tym biegiem, delikatny długi wysiłek fizyczny. Tylko bez interwalow bo ciśnienie może głowę rozwalić

Żeby to było takie proste . Kto miał / ma problemy ze snem to wie , ze to walka z wiatrakami . Ja to już testowałem . Medytacje , higiena snu ( kładłem się o tej samej godzinie i wstawałem o tej samej , na sile leżałem i wieczór i rano ) ziółka jakieś legalne i nie legalne . Alkohol , wysiłek fizyczny , doprowadziłem do ładu nadciśnienie , [...]

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]